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ようかん



抹茶ようかんをおやつに。すこしなら小豆の効果でメタボ対策に。  


ココア



ココアは甘さ控えめ。ポリフェノール効果でメタボ対策。
~ひと口メモ  ココアの効果 動脈硬化を防ぐ、がん予防、活性酸素働きを抑える、細菌の感染防止効果など~  


パン



チーズもちもちを朝食代わりに。小さくてもカロリーはけっこうありそうで、メタボにはどうかな...。  


おせんべい



塩味のおせんべいを食後に。ちょっとだけならメタボにもOK?  


おひたし



モロヘイヤのおひたしでメタボ対策。  


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